czy można

Czy jest za duzo czy nie, to jeśli takie Ci wyszło zapotrzebowanie to tak ma być, chyba że na oko to wstawiałeś bez wyliczen zapotrzebowania kalorycznego. Nie opieraj się na ile wązy tylko kup tą wage, bo to mogą nawet różniece być 300 kalorii na tym wszystkim na oko. 180 brązowego to chyba przesada, zmniejszyłbym ilość a dodał świeże owoce. [...]

[...] też podobne wartości i podobnie mikrofala z tym , że 2:30:) lnianego jeszcze nie smaokwałem , narazie oliwa zamiast lnianego, nieco więcej twarogu, zamiast łososia tuńczyk w sosie własnym, reszta dość podobnie A trening jak u Ciebie wygląda, jak masz gdzieś pod bokiem w jakimś pliku worda, to możesz wrzucić, albo napisz jak Ci się chce :) [...]

nie do zadnego czubka! tylko opuszczasz do momentu gdy czujesz napiecie miesni, jak cwiczysz dana partie to w cw. masz czuc dane miesnie, jesli nie czujesz tego to cos jest nie tak. 'czucie' mięśni nie zawsze oznacza o tym, czy mięsień jest prawidłowo ćwiczony czy nie! Jest to jeden z wyznaczników, ale nie tym się należy sugerować. np. będąc n [...]

Nie wiem jak silowo trenujesz, ale przy takim treningu bicka jaki pokazalas, stricte izolacyjnym, to tyle bialka nie trzeba. Co innego jak robisz ciezkie lifty: siady, martwe ciagi czy zolnierskie/ p pressy w jednym treningu.A brzuch na maszynie to wywal bo mozna go zrobic na milion innych sposobow ze znakomitnym efektem.

ej panowie jak to jest z tymi sogami dokladnie mianowicie czemu nie w kazdym temacie mozna dawac sobie? zalezy to jakos od dzialu? czy co?

[...] wiec nie licz na to ze bede wychodzil poza te tematy z odpowiedziami. I prosze, nie mow ze jest zly. Jak masz konkretne pytanie to pytaj. Ale wszystkiego od nowa nie zawsze chce mi sie walkowac. aha: "prywatnie" sie na forum nie pisze, hehe... PS: pisze niezrozumiale czy jak? pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 17:37:50

q-bazz tez mialem problemy ze zrozumieniem, ale teraz jest wszystko si. Wodyna trzeba troche pomeczyc, zeby zrozumiec pewne fakty, zreszta sam Wodyn sie do tego przyznales Tak czy inaczej, koncepcje treningu sa zawaliste. Mozna je odczuc w bardzo krótkim czasie. Ps. koncepcja utworzenia oddzielnego dzialu to genialny pomysl. Zobaczymy jak to w [...]

[...] plaster, ale najlepiej zostawić odkryte, żeby był dobry dostęp powietrza (rany lepiej się goją i rzadziej "paprzą"). Plaster można zawsze nalepić tak, żeby nie dolegał do ranki, tylko troszkę odstawał. mam gaze i plaster , tylko nie wiem czy zaraz na nastepny dzien to odkryc zeby zobaczyc ,czy dopiero we wtorek zeby nie podrazniac tego codziennie

ej : ile cm wzrostu według was to juz można nazwać wysoki? Nie chodiz mi o bardzo wysokiego. Czy od ok. 180 to juz mozna tak móc, ze ktos jest wysoki?

Kuro nie ma powiedziane że musi być 5-10-15 można stosować róże przedziały chciałem zrobić 3-6-9 ale obciążenia mam za mało na 3 Obliques no dzień dobry zamiast mc na prostych nogach rozważę i może się zdecyduję na twoją wersję nie wiem czy jakaś tam gwarancja jest na to nawet

nogi, czy studniowke? Jak sie lubi to mozna miec studniowke co rok przez cale studia Ano Buby, ja tyle swietuje, jak daje w gaz 24 grudnia to budze sie dopiero 2 stycznia i pytam ktory rok mamy A w tym roku to jeszcze tydzien imprezowania narciarskiego mnie czeka (mam nadzieje) Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-08 20:35:06

To nie ja Tak sie tylko ogólnie zastanawiam... ja już wiem, ze jak dobrze to dobrze i nie będę kombinować Jak się ma BCAA do wheya? To i to razem można, czy się wyklucza? Jak to wliczać do diety?

Barów nie można zostawiać ;) A właśnie miałem pytać bo robie wywiad środowiskowy ;] Jakie białko wysokoprocentowe 75 % + jako uzupełnienie diety polecasz i dlaczego :P Bo zastanawiam się po maturach w czerwcu przydałoby się jakieś zarzucić perfect protein czy ultimate protein z treca ;] sorry za spam :(

[...] nie dostanie dobrego wpierdzielu <grr> bo w zasadzie to przy wiośle jednorącz tylko mocno poruszony, w pozostałych ćw już tak intensywnie się nie włącza, ale boli, czyli jak boli to urośnie Dziś po barach do kąpieli wleje sobie olejki eteryczne które dostałem do paki z amin za fee bo nie używam tego na co dzień bo potem trzeba łazienkę [...]

No Alri fajna tylko troche niepewna (co w skaldzie np Venoma czy Jungle Warfare ale ludzie zachwalają pod niebiosy) tylko ze FA pewnie zażyczy sobie za Venoma HD 3.0 ze 200zł a za 130 można kupić No białka mam teraz 3 aktualnie otwarte 2 inne czekają na swoja porę i te 2 mnie korca jak cholera bo oba z syntraxa nectar i matrix właśnie I tak [...]

[...] to 4 dni chlania nonstop bez przerw ale to górskie pwoietrze chyba powoduje zesię nie można pożądnie na***ać i to mi się podoba impreza od rana do rana i zeru zmuły czy leżenia gdzieś pijanym Dziś na trening nie mam sił ani ochoty wiec odpuszczam, w ogóle do końca tego tygodnia będe się opierdzielał zrobię ze 2-3 treningi typu fbw i to [...]

[...] Do tego zamiast sponsorów i kasy od sponsorów (kasa od sponsorów była większa) od Reeboka dostaną marne grosze w zależności od ilości walk - mistrz ze 40k inni z 5k itp. czy nawet 2.5k. Jednak to tylko kasa od sponsorów a kontrakty będą takie same prawda? Tzn za walke (ostatnia gala gdzie wypłaty znalazłem): Chad Mendes: $96,000 ($48,000 win [...]

[...] dwa logo innych sponsorów. UFC zapowiadało wcześniej, że wielu zawodników, a zwłaszcza mistrzowie będą mieć swoje indywidualne kroje i wzory oparte na wzorcu. Tak, czy inaczej wielu zawodników skarżyło się już, że przez brak logo swoich sponsorów, postanowili oni od nich odejść, a tym samym zawodnicy tracą sporą ilość pieniędzy. Jak [...]

No to zapisz się na sekcje i przypadkiem nie syp piachu do tego worka czy jakiegoś ołowiu bo nie mając żadnych podstaw technicznych tylko doznasz kontuzji. Wybierz się do klubu Krav Maga/Kick-boxingu/Karate/Taekwondo/Muay Thai i tam nauczą Cię kopać. A poza tym jak ktoś chce uniknąć bólu i ewentualnych uszkodzeń np. w sytuacji spotkania z łokciem [...]

Można? Wow to Ty na zdjęciu. A miałaś jakiś podsumowanie? Czy mi coć umknęło? Pozdrawiam i mocy zyczę